Version française
RAJEUNIR UN JOUR À LA FOIS: PROGRAMME EXPRESS
Livre par Miranda Esmonde-White
Parution: juin 2020 (Version française de Aging Backwards®: Fast Track)
Publié par Guy Saint-Jean Éditeur
Cette formule en six étapes simples accélère le processus du rajeunissement !
Dans son plus récent ouvrage, Miranda s’est inspirée des transformations impressionnantes qu’ont vécues ceux et celles ayant suivi nos défis santé de 30 jours. Ceci, en plus de découvertes scientifiques ayant trait à l’efficacité du mouvement dans l’inversion et la prévention des signes du vieillissement, vous donnera envie de bouger !
Miranda a travaillé avec des milliers d’élèves et de scientifiques au courant de plusieurs décennies pour créer une technique de mise-en-forme sécuritaire et efficace qui intègre des connaissances de biologie, de kinésiologie et d’anatomie. En peu de temps, vous remarquerez ces bienfaits rajeunissants dont une plus grande force abdominale, une musculature plus raffermie, une plus grande souplesse et une perte de poids. Des mouvements en douceur conçus scientifiquement pour rééquilibrer le système musculosquelettique, ainsi que tous les autres systèmes du corps, constituent le secret de ce programme d’entraînement de 30 jours.
Bien que nos articulations et notre corps soient conçus pour demeurer sans douleur tout au long de notre vie, la plupart des gens vivent avec de la douleur chronique. Les exercices fluides proposés dans ce programme ont pour objectif de ramener les articulations et les muscles à un état fort et sans douleur.
En vieillissant, il est aussi important de maintenir son cerveau en santé. Il s’avère que certains exercices, pas n’importe lesquels, jouent un rôle majeur dans le maintien et la création de neurones et de synapses ! Pour prévenir la détérioration et pour rester vif, il faut travailler le cerveau avec des mouvements spécifiques. Grâce à une combinaison des mouvements complexes et de visualisation, le Programme express stimule le cerveau, et le maintient affuté.
Rajeunir un jour à la fois est un style de vie… Ce programme révolutionnaire accélèrera votre cheminement vers une vie saine, sans douleur et vibrante !
Dans Rajeunir un jour à la fois : Programme express, vous découvrirez:
- Votre historique personnel de vieillissement et comment d’anciennes blessures peuvent encore affecter votre santé actuelle.
- Comment recharger votre cerveau et éviter le déclin cognitif.
- La meilleure façon de maintenir vos petits et grands groupes musculaires équilibrés.
- Pourquoi “la relaxation est le nouveau renforcement” et comment elle permet de recruter plus de muscles pour un renforcement plus rapide.
- Une méthode simple pour s’entraîner sans blessure.
- Comment rééquilibrer vos muscles, vos os et votre tissu conjonctif avec un entraînement quotidien de 30 minutes durant ce défi santé de 30 jours.
- Les bienfaits de la création d’une habitude d’exercice quotidien.
Effets prodigieux, et ce en peu de temps, seront au rendez-vous!